Fitness

La sala Fitness è dedicata agli allenamenti di muscolazione e potenziamento, alla tonificazione e al rassodamento mirato.
Tutti i nostri pacchetti di abbonamento comprendono un colloquio con l’istruttore di sala Adelchi e l’elaborazione / rinnovo di un programma di allenamento efficace. Un piano di lavoro strutturato è il primo passo verso il raggiungimento degli obiettivi desiderati.

ORARI della sala Fitness:
LUN  | VEN 9.00 – 21.00 orario continuato
SAB 10.00 – 13.00

Fitness


h  di allenamento completo per tutti i muscoli

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    La sala Fitness è attrezzata per consentire di raggiungere tutti gli obiettivi più specifici. Attrezzi cardiovascolari (tapis roulant), attrezzi per l’allenamento dei gruppi muscolari, panche e manubri contribuiscono ad un allenamento completo ed efficace.

Personal Training


1 h  di allenamento personalizzato

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    Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica. Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi: l’intervista iniziale, la valutazione antropometrica e funzionale, l’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato, il controllo dell’efficacia del lavoro programmato.

Corsi

I nostri corsi sono programmati durante tutta la settimana, dal lunedì al venerdì, in diverse fasce orarie, e sono tenuti da un team di professionisti.

Puoi scegliere di farti trasportare dal ritmo del Reggaeton durante una lezione di Zumba, o di mettere a dura prova il tuo fisico con gli esercizi di tonificazione di Super GAG.

Per conoscere la programmazione giornaliera dei corsi vai al calendario.

Zumba Fitness


1 h  di energia e ritmi latini

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    Una lezione dove il divertimento si combina agli effetti dimagranti e tonificanti.
    Attraverso gli stili musicali più svariati, salsa, bachata, merengue, disco, reggaeton, cumbia e molti altri si impareranno i passi base e si suderà divertendosi in un clima di divertimento e festa.
    Rivolto a tutti coloro che vogliono un’attività di fitness divertente, tonificante e che vogliono bruciare quelle calorie in eccesso che serviranno così a snellire il corpo.
    Energia, sudore e il sorriso sono le cose che vi chiediamo di darci.

Pilates


45′di intensa attività muscolare

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    Una combinazione bilanciata e strutturata di pilates, yoga, tai chi, dove potrai migliorare il tono muscolare, la tua flessibilità e la postura, alleviando anche fastidiosi dolori lombari, cervicali e alle articolazioni.
    La musica ti accompagnerà nell’esecuzione e nella variazione dei movimenti ed esercizi. Non mancherà il rilassamento per ritrovare il benessere psicofisico.
    Rivolto a tutti e in particolare a chi vuole migliorare la propria flessibilità, il proprio benessere fisico e mentale e la propria postura attraverso un lavoro intenso che coinvolgerà in profondità i vostri muscoli. Serve a migliorare postura, ad alleviare piccoli problemi alla colonna compresa cervicale, ad allungare la vostra muscolatura e a rilassare il vostro corpo attraverso una fase esclusivamente dedicata.

JUST DANCING PUMP


1hdi tonificazione ed energia

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    JUST DANCING PUMP fa lavorare tutti i gruppi muscolari del corpo sviluppando una tonificazione generale. I tuoi glutei diverranno più tonici, le gambe tornite, gli addominali scolpiti, il tutto sotto i battiti di una musica incalzante e coinvolgente. Energia, lavoro, sudore e soprattutto risultati. Rivolto a tutti coloro che vogliono scolpire il proprio corpo, tonificare i propri muscoli con un lavoro completo e specifico: gambe, glutei, addominali, pettorali e braccia per un lavoro a 360°.

Super Jump


1 h  di forza e potenza muscolare sui tappetini

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    I benefici di un allenamento con i tappetini Super Jump possono essere così riassunti:
    consumi più energia di un lavoro a terra
    protegge le articolazioni e la schiena
    stimola fino al 75% in più, rispetto all’esercizio a terra, delle fibre muscolari
    aumenta l’equilibrio e la percezione corporea
    aiuta a curare gli inestetismi della celluliteaumenta la massa magra
    migliora la forza e la potenza muscolare
    Ed è Super… divertente!